肌と睡眠 美肌になる方法

肌と睡眠

仕事や遊びで帰りが遅くなり、必然的に睡眠時間も減った日の翌日・・・鏡を見るのが恐くないですか?
目の下にクマができ肌もガサガサ、化粧の乗りも悪い。

 

そうです、美肌に睡眠は不可欠なんです。
それは、眠っている間に、肌の水分を集め細胞を若返らせる成長ホ ルモンが分泌されるからです。

 

特に午後十時から午前二時の間に深い眠り(ノンレム睡眠)をとることによって成長ホルモンは最も効果的に出ます。ですから、夜更かしをしてこの時間帯に眠らな いでいると、翌日の恐怖に繋がるわけです。

 

若いうちは仕事に遊びに頑張るのはとてもいいことだと思いますが、充分睡眠をとらないと体にも肌にも悪い影響が出て美肌がどんどん遠のいていってしまいます。

 

しかも成長ホルモンは年を追うごとに減少していきますから、若いうちは回復が早くても段々そうはいかなくなり、化粧品で補おうにも限界を感じるようになってし まいます。

 

美肌に必要なのは、高い化粧品やサプリメントよりも充分な睡眠なんです。後で後悔をしないように睡眠はきっちりとりましょう。

 

 

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