女性ホルモンのバランス 美肌になる方法

女性ホルモンのバランスについて

女性ホルモンのバランスを整える方法として 病院で行うホルモン補充療法もありますが、その前に自分でできることはやってみたほうが 良いのではと思います。
整体・気功・アロマセラピー・ダンス・ウォーキングなど、自分が興味が持てて、ある程度体を動かすものをやってみてください。ストレ スと運動不足がホルモンバランスを崩し美肌を損なっていることが多いのでこれだけでもホルモンバランスはだいぶ整うと思います。

 

その他、美肌の方法としてホルモンバランスを整える為には、質の良い睡眠とバランスのとれた食事を摂ることも大切です。仕事の関係や 付き合いでどうしても外食が多くなってしまう方は、サプリメントをうまく利用してホルモンバランスを整え、美肌を保ってください。
その際「サプリメントを摂っているから大丈夫」と普段の食事に構わなくなることがなうようにしてください。普段の食事が大切なのであ って、サプリメントはあくまで補助です。

 

以上のようなことを試してみたけど、やはりホルモンバランスが整わず美肌になれないかたは、思いきって婦人科を受診すべきかもしれま せん。

 

ホルモンバランスを整える

ホルモンバランス調整に効果的と言われているフローズンザクロ

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