ホルモンバランスの整え方 美肌になる方法

ホルモンバランスの整え方について

ホルモンバランスが崩れると言うことは、生理不順だということであり美肌になれないということです。

 

美肌をとり戻すなら、生理不順を順を何とかしなくてはなりません。
正常な周期だと「25〜38日ごとに4〜7日間くらい生理がある」 を繰り返すのですが、月に何回も生理がある「頻発月経」や逆に年に数回しか整理がない稀発月経などがあります。

 

これらの症状には様々な原因が考えられますが、やはりストレスが1番の原因のようです。
ホルモンバランスを整えることが美肌を手に入 れる方法でもありますので、

 

  • 「深呼吸をして全身の筋肉を弛緩させ、酸素を全身に行きわたらせる」
  • 「自分の好きな香りをアロマオイルやハーブなどを利用してストレスを感じた時にかぐ」
  • 「ストレッチをすることによって血液の循環を良くし、自律神経にプラスの刺激を与える」
  • 「ウォーキングで気分転換をはかり、交感神経を活発にし、副交感神経と切り変えやすいように自律神経にリズムをつける」
  • 「自律神経を整えるホルモンがでるのが午後10時〜午前2時なのでこの時間帯を逃さないように眠る。」

 

つまり、規則正しい生活を送る。

 

このなかのひとつでもいいから実行してみて、ホルモンバランスの崩れを整え、美肌を取り戻しましょう。

 

 

更年期のホルモンバランス調整やお肌のエイジングケア、妊娠でお悩みの方

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