肌と運動 美肌になる方法

肌と運動

美肌の方法というと、まず頭に浮かぶのはスキンケアとか良い化粧品等の直接的な方法です。

 

でもやはり全身が健康でないといくらファンデーションを塗っても顔色の悪さや肌荒れは隠せないものです。

 

じゃあどんな健康方法がいいんでしょう。

 

それはヨガやウォーキングなど、呼吸を意識した有酸素運動です。

 

深く呼吸をしたり、適度に脈を早める方法によって、美肌に最も必要である酸素を全身に行き渡らせるのです。

 

有酸素運動をすることによるその効果は、エネルギー の消費・代謝を良くする・循環器系の改善・心肺機能の強化・ストレスの解消、などです。それらのものが運動によって向上すれば、細胞のひとつひとつに栄養素が届き、美肌効果があるというわけです。

 

体の内側から健康になることが一番の美肌の方法だと言えます。

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