肌と運動と呼吸 美肌になる方法

肌と運動と呼吸

美肌と呼吸は一見関係ないように考えられますが、大いにあります。

 

運動することは体に良いですよね。体によいと言うことは美肌に良いということなんです。

 

肌に良い運動は、呼吸を深く、ゆっくりできるものです。
逆に言えば息を止めるほどの瞬発力を必要とするハードなスポーツは必ずしも肌に良いとは限らな いのです。

 

美肌を目指すなら呼吸の方法を重要視するヨガ・気功・太極拳・ウオーキングなどがいいと思います。

 

意識的に深く息を吸ったり、はいたりすることで酸素(栄養分)が体中に行き渡り、血行を良くし、ホルモンの代謝を良くします。
呼吸は自律神経が司る領 域ですが、唯一意識して変えることができる部分なので、呼吸をコントロールする方法を身に付けることによって副交感神経と交感神経の切り替えがうま くいくようになり、ストレスから身を守ることにもなります。

 

適度な運動に正しい呼吸法を取り入れれば、健康な体も美肌も維持することが可能です。

おすすめコスメ