肌と深呼吸 美肌になる方法

肌と深呼吸

緊張したら「深呼吸しなさい」とよく言われます。

 

それは自律神経の中の、緊張を司る交感神経の働きを和らげ、体をリラックスさせる為の副交感神経の働きを高める方法なのです。
美肌の方法とは何の関係も無いように思われますがそうではありません。

 

日常生活のなかで、人間はわりと深く呼吸することが少ないのです。

 

焦ったり、集中したり、緊張している時呼吸は浅くなっています。呼吸が浅いと言うことは全身に適度な酸素がいっていないということで、美肌に必要な栄養素も皮膚表面まで届いていないことになります。

 

自律神経は自分の意思ではコントロールできないのですが、呼吸だけはコントロールできるます。

 

どんな美肌を持っている女性でも、更年期が近ずくにつれ肌の衰えのスピードは加速します。
その理由のひとつに自律神経の乱れがあり、「深呼吸をする」方法はその乱れが大分落ち着くので、自律神経をコントロールし、美肌へ近づく方法といえます。

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